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缺铁性贫血吃什么好

时间:2020-06-30 作者:admin 来源:孕妇网
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缺铁性贫血是一种较为常见的症状,由于铁摄入量不足、吸收量减少、需要量增加、铁利用障碍或丢失过多所致,主要是发生在妇女与婴幼儿身上,危害大,所以值得大家重视。如果是一般的缺铁性贫血,是不用刻意进行药物治...

缺铁性贫血是一种较为常见的症状,由于铁摄入量不足、吸收量减少、需要量增加、铁利用障碍或丢失过多所致,主要是发生在妇女与婴幼儿身上,危害大,所以值得大家重视。如果是一般的缺铁性贫血,是不用刻意进行药物治疗,在日常生活中可以通过食物改善,缓解病情,那么缺铁性贫血吃什么好呢?妈网百科给大家介绍一下缺铁性贫血的食疗方法吧。

缺铁性贫血是一种较为常见的症状,由于铁摄入量不足、吸收量减少、需要量增加、铁利用障碍或丢失过多所致,主要是发生在妇女与婴幼儿身上,危害大,所以值得大家重视。如果是一般的缺铁性贫血,是不用刻意进行药物治疗,在日常生活中可以通过食物改善,缓解病情,那么缺铁性贫血吃什么好呢?妈网百科给大家介绍一下缺铁性贫血的食疗方法吧。

缺铁性贫血吃什么好

缺铁性贫血是常见的症状,主要是因为铁摄入量不达标,所以在日常生活中只要我们增加铁质的摄取,就能有效缓解这方面的问题,那么缺铁性贫血吃什么好呢?妈网百科跟你说说吧。

1、高蛋白饮食,这可少不了

蛋白质是合成血红蛋白的原料,应注意膳食补充,每日数量以80克左右为宜,可选用动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物。高蛋白质的食物可有效促进铁质吸收,加速合成血红蛋白,进而加快缺铁性贫血的治愈。

2、含铁丰富的食物,贫血君见到好欢喜

进食含铁丰富的食物,含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌,鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品,以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。提倡使用铁锅。

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